11月25日
第4回いきいき女性セミナーを実施しました。
講師に身体づくりインストラクターの東順子先生をお呼びし、「人生を楽しむ身体づくり 椅子筋トレ」を
テーマに運動講座を実施しました。
はじめに上半身・下半身のストレッチ、その後椅子を使った筋トレ、最後にスキップ＆ウォーキングをしました。
音楽に合わせて歩いたり、スキップしたりと、、自然と笑顔になりますね。
普段の日常で感じる身体の悩みや運動の効果等、詳しく解説していただいたりと、楽しくためになる学習会に
なりました